Recursos Interactivos para Calmar tu Mente
Herramientas prácticas que puedes usar en cualquier momento para encontrar tu centro.
Guía de Respiración Visual
Usa esta guía animada para regular tu respiración y calmar tu sistema nervioso. Sigue las instrucciones y sincroniza tu respiración con el círculo.
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Herramienta de Grounding 5-4-3-2-1
Este ejercicio te ayuda a anclarte en el presente usando tus cinco sentidos. Sigue los pasos uno a uno para alejar tu mente de los pensamientos ansiosos.
Presiona "Iniciar" para comenzar el ejercicio.
Cuidado con el "Dr. Google"
La Importancia de la Información Responsable
Es natural buscar respuestas en internet cuando nos sentimos mal, pero el autodiagnóstico puede aumentar la ansiedad. Recuerda que la información en línea no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Utiliza la información para empoderarte, no para asustarte.