Técnicas de respiración guiada para reducir la ansiedad y calmar la mente
La respiración consciente es una de las formas más efectivas de reducir la ansiedad rápidamente. Este juego te guiará a través de diferentes técnicas de respiración que puedes usar en momentos de estrés o ansiedad.
Elige una técnica de respiración a continuación y sigue las instrucciones visuales y de audio para practicar.
Esta técnica de respiración, desarrollada por el Dr. Andrew Weil, es un excelente tranquilizante natural para el sistema nervioso. Es particularmente útil para reducir la ansiedad y ayudar a conciliar el sueño.